l'allenamento si tiene tre volte al giorno. Le sessioni di allenamento iniziano alle 9:30, 12:00 e 14:30 e durano 90 minuti. Il tipo di allenamento può essere definito fino all'inizio di ogni sessione di allenamento. Se nè il commissario tecnico nè il vice commissario tecnico stabiliscono come fare l'allenamento sarà il giocatore stesso a decidere, il che normalmente non fa sperare in grandi risultati.

Per impostare l'allenamento si possono scegliere 19 tipi diversi di allenamento ciascuno dei quali però è ordinato in una delle tre categorie ‘tecnica’, ‘resistenza’ o ‘condizione atletica’.

Per impostare l'allenamento bisogna assegnare uno dei tipi di allenamento alla squadra intera o ad un singolo giocatore. La scelta delle rispettive categorie è decisiva. La loro scelta è indifferente in principio, ma se il giocatore trova che l'allenamento sia monotono i risultati saranno scarsi. Monotoni sono gli allenamenti dove gli esercizi si ripetono spesso ed il giocatore deve allenarsi sempre nello stesso modo.

Per definire l'allenamento di una sessione clicca su un simbolo del tipo di allenamento della prossima sessione. A questo punto apparirà un menù ulteriore. Cliccando su un tipo di allenamento all'interno di questo menù si può infine scegliere l'allenamento.

Ogni tipo di allenamento ha effetti sia positivi che negativi sulle qualità del giocatore:

	Tecnica	Condizione Atletica	Resistenza
Allenamento tecnico	+	+	-
Preparazione atletica	-	+	-
Allenamento della resistenza	-	-	+

L'effetto di una sessione di allenamento sul giocatore si può leggere direttamente dopo che il giocatore ha finito la sessione nel diagramma del trend del giorno.

Si suggerisce di iniziare in genere di mantenere in attivo (verde) i valori della resistenza e della condizione atletica con i rispettivi allenamenti. Il resto delle sessioni possono essere usate per migliorare il valore tecnico.

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